Jeśli szukasz łatwego przepisu na owsiankę dla dziecka, to dobrze trafiłeś! Ten przepis jest hitem od wielu lat. Jest łatwy do przygotowania i pełen prozdrowotnych składników.
Płatki owsiane a staroświeckie płatki owsiane
Możesz wybierać spośród wielu rodzajów płatków owsianych dla dziecka. Być może zastanawiasz się, która z nich jest najlepsza.
Osiemka to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Jest łatwa w przygotowaniu i zawiera wiele składników odżywczych. Przy odrobinie kreatywności możesz znaleźć sposób na włączenie owsa do diety dziecka.
Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko dopiero zaczyna jeść stałe pokarmy, czy jest już maluchem, owsianka jest idealnym pokarmem na początek. Owies jest delikatny i sycący, a także wspomaga zdrowie układu pokarmowego. Jest też doskonałym źródłem białka roślinnego.
Płatki owsiane dla dzieci mogą być podawane w takiej postaci lub możesz dodać do nich pokrojone suszone owoce, orzechy i inne składniki. Aby nadać dziecku konsystencję bardziej przypominającą owsiankę, podgrzej dodatkową łyżeczkę nasion chia. Chia jest pełna błonnika i białka.
Owoce cięte na kawałki to najmniej przetworzony rodzaj owsianki. Jednak ich gotowanie trwa dłużej. Z drugiej strony, są bardziej kawałkowate niż płatki błyskawiczne.
Old-fashioned owsiane są gotowane na parze, a następnie prasowane w cieńsze płatki. Oba rodzaje płatków owsianych są dobrym źródłem błonnika. W zależności od marki, którą kupujesz, niektóre zawierają dodatek cukru lub soli. Może to zmienić profil odżywczy pokarmu i wpłynąć na poziom glukozy we krwi.
Mieszaj z innymi pokarmami dla dzieci o dużej zawartości składników odżywczych
Płatki owsiane są doskonałym pierwszym pokarmem dla Twojego dziecka. Jest bogata w przeciwutleniacze i błonnik, który sprzyja zdrowym jelitom. Dobrze wpływa też na apetyt. Możesz przygotować owsiankę w domu, a nawet przechowywać ją w lodówce przez kilka dni.
Istnieje wiele odmian owsianki, takich jak: płatki owsiane pełne, płatki owsiane walcowane, płatki owsiane cięte lub mąka owsiana. Płatki owsiane są nieco bardziej gładkie, a płatki stalowe bardziej grudkowate.
Dla dzieci płatki owsiane są doskonałym źródłem witaminy B6, manganu, magnezu i cynku. Te składniki odżywcze są ważne dla wzrostu i rozwoju Twojego dziecka. Ponadto płatki owsiane mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia gazów i refluksu żołądkowo-przełykowego.
Mieszanka owsiana dla niemowląt może być gęsta lub rzadka, w zależności od wieku dziecka. Jeśli przygotowujesz ją dla dziecka, które dopiero uczy się samodzielnego jedzenia, gruba owsianka jest idealnym wyborem.
W przeciwieństwie do ryżu, owsiankę dobrze jest łączyć z innymi pokarmami bogatymi w składniki odżywcze. Możesz dodać do niej awokado, banany i borówki, aby dodać jej smaku. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone i potas. Banany są doskonałym źródłem magnezu.
Możesz użyć blendera, aby owsianka przypominała kaszę. Możesz też przygotować ją w tradycyjny sposób, mieszając z mlekiem lub preparatem.
Przygotowanie
Płatki owsiane to świetny sposób na wprowadzenie stałego pokarmu dla dziecka. Płatki te są pełne białka, błonnika i przeciwutleniaczy. Jest też lekka dla układu pokarmowego.
W miarę jak dziecko rośnie, możesz wprowadzać do diety bardziej złożone tekstury. Jedną z nich jest awokado. Podając owsiankę, wybieraj różne smaki i dodatki. Niektóre pomysły to syrop klonowy, jabłka, cynamon i świeże owoce.
Przed rozpoczęciem gotowania owies powinien być oczyszczony i suchy. Możesz też użyć blendera, aby ułatwić sobie przygotowanie.
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, przygotowując owsiankę dla dziecka, jest zachowanie prostoty. Jeśli zrobisz zbyt wiele wymyślnych rzeczy, dziecko może mieć trudności z jej zjedzeniem.
Możesz zrobić owsiankę dla dziecka, używając mleka matki lub mleka modyfikowanego. Jednak ta metoda nie jest zalecana dla dzieci poniżej 1 roku życia. Mleko może obniżyć wartość odżywczą owsianki. Dla starszych dzieci możesz spróbować wymieszać owies z mlekiem lub wodą.
Płatki owsiane są dobrym źródłem błonnika, białka i magnezu. Jest również bogata w żelazo.
Jako bonus, płatki owsiane są naturalnym środkiem przeczyszczającym. Jeśli chcesz uniknąć zaparć, powinnaś zacząć regularnie podawać dziecku pokarmy bogate w błonnik. W tym celu możesz podawać płatki owsiane z puree owocowym lub rozcieńczone mlekiem matki.
