Jeśli kiedykolwiek lubiłeś połączenie kurczaka i szpinaku w cieście, ten przepis na pewno ci się spodoba. Jest szybki i łatwy, a także stanowi pyszny sposób na podanie lekkiego posiłku dla całej rodziny. Możesz nawet przygotować ciasto z wyprzedzeniem i mieć je pod ręką w zamrażalniku na szybką przekąskę.
Przygotuj z wyprzedzeniem
Jeśli szukasz świetnego sposobu na przygotowanie przystawek, powinieneś rozważyć szpinakowe ptysie. Te maślane kwadraty ciasta są pyszne na ciepło lub na zimno. Nadzienie składa się ze szpinaku, fety i serka śmietankowego. Doskonale nadają się na przyjęcia i spotkania.
Używanie kupionego w sklepie ciasta francuskiego jest wygodne, ale możesz też zrobić własne z zamrożonego ciasta. Jest to szybki przepis, który można podać podczas brunchu lub na zwykłą kolację.
Zacznij od położenia arkusza ciasta francuskiego na czystej powierzchni roboczej. Potnij je na dziewięć równych kwadratów. Możesz użyć do tego celu łyżki do ciastek.
Następnie pokrój arkusz ciasta francuskiego na cztery prostokąty. Wyłóż formę do muffinek jednym z arkuszy. Dociśnij rogi ciasta do rogów formy.
Po dociśnięciu rogów, użyj noża lub widelca, aby uszczelnić krawędzie. Piecz ciastka przez około 20 minut.
Podawaj jako ciasto
Pierogi z kurczakiem i szpinakiem to świetne danie na rodzinny obiad. Jest łatwe do zrobienia i wykorzystuje ciasto francuskie. Możesz je przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce do momentu, gdy będziesz gotowy do podania.
Chcesz podać to ciasto z zieloną sałatą. Nadzienie jest kremowe i pyszne. Możesz dodać do niego pieczoną czerwoną paprykę lub suszone pomidory, jeśli chcesz.
Ciasto francuskie można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce do momentu, gdy będziesz gotowy do pieczenia. Aby uzyskać bardziej chrupiącą skórkę, użyj piekarnika o temperaturze 250 stopni. Przed pieczeniem posmaruj wierzch ciasta jajkiem. Dzięki temu skórka nabierze złotego koloru.
Aby przygotować ciasto, umieść ciasto francuskie w naczyniu do pieczenia z obręczą. Możesz użyć 10-calowej patelni żeliwnej lub 2-kwartałowego naczynia do zapiekania. Wokół ciasta można umieścić foliowy kołnierz, aby zapobiec jego zrumienieniu.
Następnie przygotuj nadzienie z kurczaka i szpinaku. Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na średniej patelni. Dodaj czosnek i szalotki i smaż przez 30-40 sekund. Posyp solą i pieprzem. Duś mieszankę przez 5-7 minut. Gdy szpinak zwiędnie, dodaj rozdrobnionego kurczaka.
Informacje żywieniowe zostały oszacowane na podstawie składników i instrukcji gotowania opisanych w każdym przepisie.
Informacje żywieniowe na etykiecie żywności mogą być przydatnym sposobem na śledzenie kalorii w posiłkach. Może też pomóc Ci porównać zawartość składników odżywczych w podobnych produktach. Aby uzyskać bardziej precyzyjne informacje, powinieneś użyć kalkulatora kalorii, aby określić wartość odżywczą posiłku.
Jednym z najważniejszych elementów etykiety żywności jest lista składników. Lista głównych składników dania jest szczególnie pomocna dla osób z ograniczeniami dietetycznymi lub alergiami.
Na etykiecie żywności znajdują się również inne przydatne informacje, takie jak data przydatności do spożycia, która pokazuje jakość żywności, kiedy jest najświeższa. Żywność sprzedawana bez opakowania nie musi zawierać listy składników, ale dobrze jest wiedzieć, co znajduje się w żywności, którą zamierzasz zjeść.
Niektóre produkty mają symbole gwiazdek zdrowotnych, które wskazują, ile pewnych składników odżywczych zawierają. Jednakże symbole te są ograniczone pod względem dokładności i możliwości zastosowania.
Poznaj więcej przepisów Lilly na szybkie i łatwe posiłki dla dzieci i rodzin z ograniczonym budżetem
Jeśli szukasz łatwych, szybkich i niedrogich posiłków dla swoich dzieci, to trafiłeś we właściwe miejsce. Strona Lilly jest pełna przepisów, które na pewno spodobają się Twojej rodzinie. Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, peskatarianinem czy miłośnikiem mięsa, możesz znaleźć przepis, który będzie idealny dla Twoich dzieci. Jeśli chcesz nauczyć się gotować w sposób oszczędny, możesz obejrzeć filmy i pobrać materiały, które pomogą Ci w tym. Dzięki nim dowiesz się, jak przygotowywać zdrowe przekąski, planować posiłki i wiele więcej.
W zależności od użytych składników informacje o wartościach odżywczych mogą się różnić. Jednak informacje zawarte w tych przepisach są obliczane automatycznie. A ponieważ użyte składniki są niedrogie, będziesz mógł podać pożywny posiłek za niewielką cenę. Dzieci zasługują na zdrową dietę. Przekaż im, że dobrze jest się odżywiać, a możesz to zrobić, dostarczając im pyszne posiłki.
