Jeśli szukasz nowego pomysłu na śniadanie dla dzieci, nie jesteś sam. Na szczęście jest wiele przepisów do wyboru. W tym artykule przedstawimy pięć smacznych pomysłów, które warto wypróbować!
Sushi z bananów i zbóż
Sushi z bananów to zabawne i pożywne śniadanie lub przekąska. Jest to prosty i łatwy do wykonania smakołyk, który można zrobić z masłem orzechowym i świeżymi owocami. Dzieci pokochają to pyszne i zdrowe śniadanie.
Banany są doskonałym źródłem potasu i witaminy B6. Są też bogate w białko. Ten śniadaniowy przysmak to zabawny i łatwy sposób na zachęcenie dzieci do zjedzenia śniadania.
Na śniadanie banany i płatki śniadaniowe to świetne połączenie. Są kolorowe i zdrowe, a ich przygotowanie to świetna zabawa dla dzieci.
Zrobienie śniadaniowego sushi to również świetna zabawa. Możesz pozwolić dzieciom zwinąć własne banany lub obtoczyć je w płatkach zbożowych, a następnie posypać ulubionymi dodatkami. Są one również idealne dla dzieci, które mogą je chrupać podczas zabawy z dziećmi.
Chociaż najważniejszą częścią tego przepisu jest zanurzenie banana w czekoladzie, możesz również użyć tortilli, aby stworzyć danie przypominające kanapkę. Możesz też użyć rondla z ciężkim dnem i połamać płatki na mniejsze kawałki.
Najlepszą częścią tej śniadaniowej przekąski jest to, że można ją dostosować do własnych potrzeb. Możesz użyć dowolnego rodzaju masła orzechowego lub pasty do smarowania i dodać dowolne dodatki. Dobrym połączeniem są nasiona chia i posiekane pistacje.
Aby uzyskać słodszą wersję, spróbuj obtoczyć banana w Nutelli. Do przechowywania płatków możesz użyć zamykanej torebki do przechowywania żywności.
Bananowe sushi to zabawna i zdrowa przekąska, która jest idealnym przysmakiem po szkole. Jest łatwe do zrobienia, a rezultaty na pewno się spodobają.
Kąski energetyczne bez pieczenia
Kąski energetyczne bez pieczenia to łatwa, pożywna przekąska, która jest idealna dla dzieci. Są szybkie, pyszne i dostępne w wielu różnych smakach.
Jeśli potrzebujesz śniadania w biegu lub przekąski po szkole, te bez pieczenia kęsy energetyczne z masłem orzechowym są odpowiedzią na to zapotrzebowanie. Zawierają masło orzechowe i miód, które są doskonałym źródłem białka i zdrowych tłuszczów.
Zależnie od przepisu, te bez pieczenia kulki energetyczne mogą być przechowywane w lodówce do tygodnia lub w zamrażarce do dwóch miesięcy. Składniki na te energetyczne kuleczki z masłem orzechowym to podstawowe produkty ze spiżarni, więc możesz dostosować przepis do własnych potrzeb.
Możesz dodać do nich wiórki czekoladowe, aby zwiększyć ich wartość odżywczą. Aby uzyskać zdrowszą opcję, zastąp chipsy czekoladowe rodzynkami. Możesz też dodać mielone nasiona lnu dla dodatkowej dawki błonnika i kwasów tłuszczowych omega 3.
Kulki energetyczne to świetny deser dla dzieci, a także zdrowa przekąska. Dzięki zaledwie pięciu składnikom są szybkim i łatwym do przygotowania smakołykiem. A dzięki możliwości dostosowania smaku, można je przygotować na różne okazje.
Te bez pieczenia kulki energetyczne z masłem orzechowym to idealna przekąska, która zadowoli Twoją rodzinę. Są nie tylko tanie w wykonaniu, ale też pełne słodkiej, orzechowej dobroci.
Są przepyszne i idealne na lunch, nocne sesje naukowe i słodkie apetyty. Spróbuj przygotować je na wieczór randkowy lub budżetowy wieczór randkowy.
Kulki energetyczne bez pieczenia to zabawna przekąska, którą możesz przygotować z pomocą swoich dzieci. Dzieci uwielbiają łączyć składniki i zwijać kęsy.
Muffiny jajeczne
Muffiny jajeczne to smaczne i pożywne danie śniadaniowe, którym mogą się cieszyć dzieci. Te wytrawne muffiny są robione z jaj i wypełnione różnymi dodatkami, takimi jak ser, bekon czy szpinak. Są łatwe w przygotowaniu i pyszne w jedzeniu.
Możesz również przygotować te muffiny z wyprzedzeniem i przechowywać je w lodówce lub zamrażarce. Jest to szczególnie przydatne, gdy potrzebujesz szybkiego śniadania rano lub przenośnej przekąski. Jeśli zamrozisz babeczki, możesz je odgrzać w mikrofalówce w ciągu zaledwie kilku minut.
Jajka są doskonałym źródłem białka i zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Zawierają również luteinę i selen, które wspomagają zdrowy wzrok.
Aby przygotować babeczki jajeczne, najpierw rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita. Następnie ubij jajka i mleko. Dodaj wybrane przez siebie dodatki i mieszaj, aż wszystko dokładnie się połączy. Następnie przelej masę do formy na muffiny i piecz przez 20-25 minut.
Po upieczeniu pozwól muffinom ostygnąć przez 10 minut. Gdy ostygną, możesz wyjąć je z formy. Możesz też pokroić je na kawałki i podawać same.
Gdy będziesz gotowy, by cieszyć się muffinkami, możesz je odgrzać w mikrofalówce lub upiec ponownie. W zależności od rodzaju mikrofalówki, możesz je podgrzewać przez minutę lub kilka minut.
Gdy będziesz gotowy do odgrzania muffinek, umieść je w mikrofalówce na średniej mocy przez około 30 sekund. Upewnij się, że muffinki nie są zbyt zimne, ponieważ może to spowodować ich pękanie.
Płaskie chlebki z jajkami w stylu shakshuka
Shakshuka to pyszne danie z jajek, które jest łatwe do przygotowania. Może być podawana jako danie główne lub brunch. Składa się z jajek, pomidorów, papryki i przypraw. To danie jest zdrowym i pożywnym posiłkiem, który zadowoli Twoją rodzinę.
Jeśli szukasz zdrowego i sycącego śniadania, spróbuj zrobić płaskie chlebki z jajkami w stylu shakshuka. Jajka są gotowane w aromatycznym, bogatym sosie pomidorowym. Podawaj to danie z ciepłym chlebem lub pitą, aby uzyskać pyszny, sycący posiłek.
Poza tym, że jest to zdrowy wybór, shakshuka jest świetnym daniem dla dzieci. Jest idealnym daniem śniadaniowym, zwłaszcza dla dzieci, które są wybredne. Jajka zawierają dużo białka i są uniwersalne. Możesz też dodać ser feta lub kozi. Dla dodania pikanterii możesz posypać ją odrobiną cayenne.
Shakshuka to danie, które z łatwością przygotujesz w ciągu tygodnia. Możesz ją upiec w zapiekance lub na blasze, ale możesz też zrobić ją na żeliwnej patelni. Możesz też podać ją jako frittatę.
Zgodnie z poniższym przepisem powstaje gęsty, pikantny sos pomidorowy, który możesz jeść samodzielnie lub wykorzystać jako bazę do innych dań. Do shakshuki możesz dodać inne przyprawy, takie jak harissa i cayenne. Inne przyprawy, które możesz dodać do shakshuki to papryka, czosnek i kminek. Przyprawy te dodadzą wspaniałego smaku, nie powodując przy tym poparzeń u dzieci.
Mimo swojej prostoty, shakshuka jest popularnym daniem na Bliskim Wschodzie. Zazwyczaj podaje się ją na śniadanie lub kolację i jest podstawą w wielu krajach Afryki Północnej. Niektórzy ludzie wolą jeść shakshukę na lunch.
Kanapka z masłem orzechowym
Śniadanie dla dzieci jest bliskim kuzynem lunchu dla dorosłych. To właśnie tutaj dobrze przygotowany, zbilansowany posiłek staje się przedmiotem zazdrości całej klasy. Mając odpowiednie składniki w odpowiednich ilościach, możesz przygotować pożywne śniadanie godne najlepszych z nich wszystkich.
Na szczęście zadanie nakarmienia rodziny tą pyszną potrawą może być wykonane w czasie krótszym niż czas potrzebny na zrobienie obchodu przez bestię napędzaną kofeiną. Jeśli twoja rodzina nie jest poranną osobą, możesz cieszyć się swoimi smakołykami przez cały dzień. Pamiętaj tylko, że jest to świetny sposób na uniknięcie smutku po śniadaniu.
Oprócz tych zwykłych, możesz przygotować partię gofrów z masłem orzechowym i schować je do zamrażarki, żeby mieć pewność, że będą szybkie i łatwe do zrobienia. W przeciwieństwie do prawdziwej frytkownicy, możesz bez zastanowienia włożyć zamrożony smakołyk do mikrofalówki. Będziesz mieć ten sam smakowity kąsek już po piętnastu minutach. Możesz też włożyć je do piekarnika, aby przyspieszyć proces.
Na dodatek zabawa jest gwarantowana. Najlepsze jest to, że dzięki temu nie tylko napełnisz swój brzuszek, ale także spędzisz miło czas z rodziną. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz duże śniadanie, małą przekąskę czy duży obiad, czeka cię nie lada gratka. Wszystkie składniki są łatwe do znalezienia w Twojej własnej kuchni. A najlepsze jest to, że Twoje dzieci z chęcią Ci w tym pomogą.
