Jeśli chcesz wiedzieć, jaki owoc do wyciskania soku jest dla Ciebie odpowiedni, możesz wybrać spośród wielu różnych owoców. Mogą to być pomarańcze, marchew, kalafior i mango. Niektóre z najlepszych owoców do soków są również dobrym źródłem witamin i minerałów, więc uzyskasz wiele korzyści dla zdrowia.
Kalafior
Kalafior jest jednym z najlepszych warzyw do soków. Jest niskokaloryczny i zawiera mnóstwo składników odżywczych. Dzięki temu jest świetnym zamiennikiem wysokokalorycznych produktów w różnych przepisach. Sok jest również doskonałym przeciwutleniaczem.
Kalafior jest dobrym źródłem witaminy C. Witamina C pomaga organizmowi wchłaniać inne witaminy i przeciwutleniacze.
Oprócz tego, że jest doskonałym źródłem witaminy C, kalafior jest również dobrym źródłem błonnika. Błonnik jest ważny dla zdrowia układu pokarmowego i pomaga organizmowi czuć się sytym. Ponadto kalafior zawiera imponującą ilość wody.
Unikalne związki roślinne zawarte w kalafiorze pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób. Mają też właściwości przeciwzapalne.
Jedną z najważniejszych korzyści płynących z kalafiora jest jego zdolność do obniżania ryzyka cukrzycy i chorób układu krążenia. Jego wyjątkowe przeciwutleniacze są dobrym sposobem na ochronę organizmu przed stanami zapalnymi.
Marchew
Marchew jest świetnym dodatkiem do Twojego przepisu na sok. Jest bogata w witaminy, minerały i związki fitochemiczne. Oznacza to, że są dobre dla układu trawiennego i Twojej skóry. Dodanie marchwi do swojej diety może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia i chronić oczy przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej.
Marchew jest łatwa w przygotowaniu. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś robić soków, jest to świetny sposób na dodanie do codziennej diety produktów bogatych w przeciwutleniacze. Możesz przygotować pojedynczą porcję lub połączyć ją z innymi owocami i warzywami.
Marchew możesz również wycisnąć w robocie kuchennym. Błonnik zawarty w marchewce ułatwia organizmowi przyswajanie składników odżywczych. Pomaga też w zaparciach.
Marchew jest pełna przeciwutleniaczy i związków fitochemicznych, które zwalczają uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Picie soku z marchwi chroni też oczy przed zaćmą i chorobami plamki żółtej.
Pomarańcze
Pomarańcze do soków są doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Mogą też pomóc w utracie wagi. Ponadto pomarańcze są pełne antyoksydantów, które zwalczają raka i stany zapalne.
Wybierając pomarańczę, szukaj takiej, która ma głęboki, bogaty pomarańczowy kolor. Najlepiej, żeby była pozbawiona skaz. Upewnij się też, że usunąłeś białą pestkę. Pomoże Ci to łatwo wycisnąć sok z pomarańczy.
Pomarańcze szlachetne są najbardziej popularnym rodzajem pomarańczy. Są one dostępne w większości sklepów spożywczych. W przeciwieństwie do innych pomarańczy, pępki nie mają pestek. Dlatego łatwo je obrać i smakują wyśmienicie.
Angel to kolejna wspaniała odmiana pomarańczy, którą warto rozważyć. Są dostępne w sezonie jesienią i wiosną. Mimo że są mniejsze niż inne pomarańcze, są bardzo soczyste i mają cierpki smak.
Grapefruit
Jeśli chcesz spróbować wyciskania soku z grejpfruta, musisz znać kilka wskazówek i trików, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Na przykład, musisz unikać kupowania grejpfrutów, które są obite lub pomarszczone. Musisz też upewnić się, że masz odpowiednią sokowirówkę.
Suszenie grejpfrutów to prosty sposób na wzmocnienie układu odpornościowego. Sok jest pełen przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Jest również doskonałym źródłem witaminy C.
Podczas robienia soku możesz również dodać do niego inne owoce. Na przykład możesz zrobić smoothie z pomarańczy, truskawek i ananasa. Innym pomysłem jest zrobienie sorbetu. Jest to pyszny deser, który możesz podawać w gorące letnie dni.
Grapefruit jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i zawiera likopen, składnik odżywczy, który wzmacnia układ odpornościowy. Może też pomóc kontrolować poziom insuliny.
Mango
Jeśli szukasz czegoś słodkiego i orzeźwiającego, mango do soków jest najlepszym rozwiązaniem. Mango zawiera dużo witamin, błonnika i potasu. Pomagają też regulować ciśnienie krwi i wspomagają układ odpornościowy.
Wykonanie soku z mango może być proste. Możesz użyć robota kuchennego, blendera lub sokowirówki. Kluczem do zrobienia dobrego soku z mango jest użycie świeżego mango. Świeże mango ma mało kalorii i zawiera dużo witaminy C.
Dobrze zrobiony sok z mango będzie miał egzotyczny smak. Możesz go przechowywać w szczelnym pojemniku przez dwa dni. Świetnie nadaje się na orzeźwiającą przekąskę lub nawet na wieczornego drinka.
Przyrządzając sok z mango, warto użyć sitka o drobnych oczkach. Dzięki temu uzyskasz najczystszy możliwy sok z mango.
